Alimentos que você não deve ingerir na dieta! Abdômen sarado.

Alimentos que você não deve ingerir.

Refrigerante: É ele o principal vilão na nossa lista de alimentos que não devem ser consumidos se você deseja ter um abdômen trincado, uma estimativa é de que 10 colheres de chá de açúcar (aproximadamente 48g) para cada latinha de refrigerante. Agora imagine que, numa dieta equilibrada, onde 50g de açúcar por dia já e o suficiente, uma latinha já fez a diferença e tanto. Um dos fatores a propensão do consumo excessivo destes alimentos é a obesidade e a diabetes, disfunção do sistema endócrino, entre outros. Os isotônicos são a melhor opção para a recuperação de glicose e açúcar, então deixe de lado os refrigerantes.


Frituras em geral: Toda fritura, e potencialmente ruim para quem está em uma dieta para definir o abdômen, mas, em todo o caso, ainda vale destacar as famosas batatas fritas, que geralmente vem com qualquer lanche, ou é um costume de sua residência na hora do almoço. O óleo da fritura já faz sua parte colocando o colesterol dentro do corpo, enquanto a batata acrescenta os carboidratos, e é um dos alimentos com maior teor de carboidratos da tabela, isso também sem contar o sal, então na sua dieta se houver batatas opte por cozinha-las, mais evite ao máximo frita-las.

Alimentos congelados: De uma maneira geral os alimentos congelados, costuma sofre acréscimos bastantes relevantes, de gordura, sal  e até açúcar para auxiliarem na conservação, sendo esses três bons e baratos conservadores de alimentos.

Salgadinhos: Fritos ou assados, os deliciosos salgadinhos devem ser evitados por quem procura um abdômen forte e definido. Além da famosa gordura saturada e em alguns casos a gordura trans. Salgadinhos possuem bastante sal em sua composição, incluindo o polêmico glutamato de sódio que carrega fortes polemicas, como por exemplo ao mal de Alzheimer. E também contribui para as desordens metabólicas e contribuindo assim com a obesidade hipotalâmica.

Pães e Lanches em geral: No mais, os pães habituais, como o pão francês podem prejudicar em muito a definição do abdômen. Além da gordura e do sal, ele é rico em carboidratos. Ele não é nenhum vilão, mais o seu consumo deve ser moderado. Por outro lado, os lanches são grandes vilões e devem ser afastados da sua rotina, especialmente os Fast-Foods. Até mesmo porque os condimentos utilizados possuem açúcar, amido modificado e glicose, entre outros elementos que prejudicam a saciedade, fazendo com que o corpo cada vez peça mais e mais comida industrializada.

Cervejas e outras bebidas alcóolicas: Conforme já dito anteriormente, o álcool no organismo dificulta a absorção de vitaminas e minerais, sendo uma dessa vitaminas a B2, que serve como favorecedor para que o organismo possa sintetizar melhor as gorduras, açúcares e proteínas. Além de diminuir a taxa de produção de testosterona, e podendo ocorrer o catabolismo muscular de até uma semana se você acabar tomando um porre de alguma dessas bebidas.

Quem disse que para se ter um abdômen trincado não exige sacrifícios, mais além de um abdômen forte e definido com a exclusão desses alimentos você terá uma saúde muito melhor por isso não pense duas vezes em tirar estes alimentos da sua dieta.